今年公历8月23日，太阳到达黄经150度，交“处暑”节气。《月令七十二候集解》中说：“处暑，七月中。处，止也，暑气至此而止矣。”到了处暑时节，中午气温虽高，但不闷；天地开始收敛，农作物开始成熟。

《七十二候歌》对处暑三候描绘是：一瞬中间处暑至，鹰乃祭鸟谁教汝；天地属金始肃清，禾乃登堂收几许。

从气候上来看，处暑时秋天阳气渐收，阴气逐渐增强，农作物成熟，天气变得干燥，晴空万里，便于收获。

《黄帝内经》说“秋冬养阴”，就是说到了阴气上升的秋冬季要收气、藏气，以顺应大自然阴气渐生的规律，而为明年阳气生发打基础。

一、起居  

处暑时节天地阴阳之气由盛转衰，人的起居也要调整。此时心性宜静，行动舒缓，收敛神气；保障睡眠，消除疲劳，夜间睡觉时盖好腹部，防止着凉；不要急于增加衣服，不要使体温仍处于过高状态，防止秋燥之气存于体内，“秋冻”正基于此。

二、饮食

《素问·脏气法时论》：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。补酸可以吃一些西红柿、葡萄、苹果、新鲜蔬菜等。

三、防病

处暑时节气候的特征为干燥，少雨，空气湿度变小，特别容易造成口唇干裂、咽喉不适、肺热燥咳，用枇杷膏、雪梨膏达到润肺止咳的作用。

另外，秋季属燥，肺气当令，肺与大肠相表里，故此时容易出现便秘的情况。所以，秋天要多喝一些水，也可以吃一些滋阴润燥的东西，例如梨、百合、银耳、芝麻、胡麻子仁、蜂蜜等等，以此预防便秘。

专家简介 

董力 沈阳市第七人民医院 治未病科主任医师，擅长中西医结合治疗糖尿病、甲状腺病，脾胃病、心脑血管等疾病。