每年的5月12日是全国防灾减灾日，5月6日-12日为防灾减灾宣传周，活动周主题为“提高灾害防治能力，构筑生命安全防线”。地震作为危害人类生存的自然灾害，虽无法避免，但是掌握地震中的自护自救能力就显得尤为重要。

一、地震前的预防

1.开展自救培训：掌握地震自护自救知识，逃生技能以及自救措施；掌握日常安全知识，如安全用电；安全使用燃气，使用后关闭总阀，防止地震发生的燃气泄漏；及时清理通道杂物，为生命安全作保障；。

2.掌握逃生路线，听从指挥，避免盲目逃生造成踩踏伤害。

3.定期在学校、商店等场所做地震逃生演习。

二、地震自救

1.震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方。

身体应采取的姿势：伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心，抓住牢固的物体减少晃动对身体的伤害。

如附近没有牢固物体时，要保护头颈，闭眼睛；撤离时掩住口鼻， 避开人流，有秩序逃离至空旷场地；不要随便点明火，避免空气中可能有易燃易爆气体，引发火灾。

逃离过程中要远离外墙及其门窗，避免墙体倒塌、玻璃碎裂；千万不要随意从楼上跳下。

2.如地震时房屋倒塌，无法逃离时应选择室内结实、能掩护身体的物体下（旁）、易于形成三角空间的地方，如转移到承重墙较多、开间小的厨房、卫生间去躲避，因为这些地方有较好的支撑力，抗震系数更大，争取更多的生存时间以等待救援。

三、地震发生时的逃生原则

1.大地震时不要急

破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，沉着冷静才能保存生命。应根据所处环境迅速作出逃生抉择。

2.有序撤离

老师以及公共现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，待震感过后一定要有序撤离，决不可自乱阵脚，带头逃跑。

3.被埋要保存体力

如果不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，树立坚定的信念，设法自救；尽量使所处空间稳固；如有出血的部位及时止血；无法马上脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件；耐心等待救援人员。