随着春节假期的结束，春天也离我们越来越近了。万物复苏各种细菌、病毒也开始蠢蠢欲动了，我们如何在春天不得病、少得病呢？我们一起听听沈阳市第七人民医院治未病科郭铁柱医生讲春季如何养生。

中医认为冬不藏精，春必病温。还有伤寒多死下虚人，说明精不足和虚弱的人春季容易得感冒等热性病。

这类人都包括哪些人群呢？

1. 现代人熬夜睡眠不足无法在晚间养足精血。

2. 用眼过度用脑过度的人过度消耗自己的精华。

3. 各种慢性病吃太多的药物体内毒素太多。

4. 父母体质不好的孩子。

5. 各种原因导致失血的人、汗出多的人、房事过度的、

长期腹泻的人都需要关注。

那我们又该如何养生呢？

1.首先是充足的睡眠，充足的睡眠能保证你精力充沛，手机电脑要规划好时间，如出现以上各种病症可以考虑提前到中医治疗。

2.春季是肝当令，肝喜调达，心情舒畅对春季身体调理也非常重要，春天踏青旅游可开启一年的美好时光。

3.中医认为精不足补之以味，多吃牛肉补气，吃羊肉补血，多吃黄花菜可以心情舒畅。    

  【专家简介】

郭铁柱 沈阳市第七人民医院治未病科，副主任医师，辽宁省第一批优秀中医人才。早年跟随国医大师李玉奇出诊，现拜师辽宁省名中医王昕，陈莹为师。善于治疗萎缩性胃炎、腹泻、痛经、崩漏、失眠、咳嗽、哮喘、荨麻疹、老年瘙痒症、带状疱疹后遗神经痛等疑难杂症。