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健康科普堂|立秋时节:滋阴润肺 防秋燥

浏览次数:2910    发表日期:2019-08-07

今年公历8月8日,太阳到达黄经135度,交“立秋”节气。《月令七十二候集解》中说:“立秋,七月节。 立字解见春。秋,揫也,物于此而揫敛也。” 这句话的意思是立秋是秋季的开始,万物结实成形,收获的季节到来了。    

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《七十二候歌》对大暑三候描绘是:大火西流又立秋,凉风至透内房幽;一庭白露微微降,几个寒蝉鸣树头。立秋之后,虽仍高温,但已没有闷热的感觉,反而有凉爽的感觉。

从气候上来看,立秋是秋天阳气渐收,阴气逐渐增强,万物成熟的开端。

《黄帝内经》说“秋冬养阴”,就是说到了阴气上升的秋冬季要收气、藏气,以顺应大自然阴气渐生的规律,而为明年阳气生发打基础。

一、起居  

《老老恒言》中“秋宜早卧早起,逆之则伤肺”。 早卧的目的是顺应秋季阴精收藏,以养“收”气;早起的目的是顺应秋季阳气的舒展,使肺气得以宣发、肃降。

    

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二、饮食

《素问·脏气法时论》:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。”是说秋天宜收不宜泻,要吃酸味收敛,尽量少吃辛味,容易泻气。

另外,秋季属燥,肺气当令,肺与大肠相表里,所以,秋天也要吃一些滋阴润燥的东西,例如梨、百合、银耳、芝麻、胡麻子仁,以及蜂蜜等等。

   

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三、防病

从气候特点来看,秋性属燥,从人体脏腑而言,秋季肺旺肝弱,容易出现肺热燥咳,可以服用一些酸味的水果增加肝气;或者用枇杷膏、雪梨膏达到润肺止咳的作用。

    

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【专家简介 】

   

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董力 沈阳市第七人民医院 治未病科主任医师,擅长中西医结合治疗糖尿病、甲状腺病,脾胃病、心脑血管等疾病。

电话:13840507265

 

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