“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”。春回大地，天地俱生，万物以荣，世间万物已经开始新一轮的生长。立春，作为二十四节气中的第一个节气，标志着万物开始复苏。自今日起冬日寒冷开始消退，天气逐渐回暖。我们的养生之法也应顺应季节的变化开始调整。

古人立春之后是这样顺时养生的，《素问·四气调神大论》中提到“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”也就是说：

一、言起居，夜卧早起

春天，自然界的阳气开始升发，人体顺应自然，身体从冬眠状态复苏了，阳气处于生发状态，较冬天而言应早起，早晨6点左右醒来，不可贪睡而影响阳气生发。

二、言运动，缓行微汗

在庭院里大步走，但不适合剧烈运动，以免阳气生发太过。北方初春天气仍寒冷，不适合野外运动，防止寒邪损伤阳气。

三、言衣着，身体松缓

应穿一些宽松的衣服，不要穿紧身衣，让身体放松，气机舒展，阳气才能生发。古人的头发都是束起来的，到了春天都散下来，因阳气具有向上向外的特点，如此可有利于人体阳气的升发。

四、言情志，肝气畅达

春气通于肝，立春养生应注重肝气畅达。肝气可通畅全身气机，进而调畅情志。春季情志养生应注意保持心情开朗舒畅，切忌性情急躁暴怒。

民以食为天，那么饮食呢？立春有吃春饼的习俗，也叫“咬春”。春饼里卷豆芽，民间有春吃芽的说法，因为芽具有生发之性，有助于人体阳气生起来。

“春生夏长，秋收冬藏”，大自然开始了新的轮回。一年之计在于春，如果春天阳气能顺利的生发起来，那么这一年我们就会阳气旺盛，精力充沛。