今年公历4月20日，太阳到达黄经30度，交“谷雨”节气。“谷雨”的含义是“雨生百榖，春雨可贵”的意思，旨在提醒农民时雨将降，不要误了农事。

《月令七十二候集解》：“叁月中。自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。” 《七十二候歌》对谷雨的三候描绘是：三月中时交谷雨，萍始生遍闲洲渚；鸣鸠自拂其羽毛，戴胜降于桑树隅。

一、节气养生：养肝、清肝

进入谷雨时节便意味着春季快过去了，肝阳达到了极致，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧最后的时机调理肝血。

此时的养生要点重在养肝、清肝。在众多的蔬菜之中，例如菠菜就比较适宜养肝。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。

二、适时调整衣物

谷雨时节天气可能会忽冷忽热，昼夜温差较大，往往是中午热、早晚凉。及时调整衣物还是十分必要的，当气温超过15℃时，就要适当减衣，否则容易生内热。

三、疾病预防：防风温病

由于春末至立夏期间，北方进入气温骤升而多风的时期。由风热病邪引起的急性外感热病开始流行。风温病发病较急，初起有发热、微恶寒、咳嗽症状，而后迅速病情加重。日常生活中要注意房间通风换气；注意手卫生；不要吃生冷、油腻和过于滋补类的食物；坚持锻炼，增加户外活动，提高抗病能力。

专家简介 

董力 治未病科主任医师，擅长中西医结合治疗糖尿病、甲状腺病，脾胃病、心脑血管等疾病。