今年公历6月6日，太阳到达黄经75度，交“芒种”节气。芒种的意思是，有芒的麦子快收，有芒的稻子可种。

《月令七十二候集解》： "五月节。谓有芒之种谷可稼种矣。"

《七十二候歌》对芒种的三候描绘是：芒种一番新换豆，不谓螳螂生如许； 鵙者鸣时声不休，反舌无声没半语。

《素问·四气调神大论篇》说：“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。故与万物沉浮于生长之门”。夏季养阳，为使身体各脏腑在进入盛夏时功能正常，达到“正气充足，邪不可干”，故进入芒种时节在养生上要承继“小满”节气重在一个“清”。

一、情志调护  

芒种过后，进入端午，气温上升明显，此时在情志上要注意调解，中午适当午睡，以恢复体力，防止出现烦躁忧郁等不良情绪。

二、生活起居  

早睡早起；避免大热大汗，夜晚睡觉避免过堂风，防止邪气入体导致疾病；衣着选择宽松款式，利于身体汗液的排出；消汗后再洗澡。

三、饮食调理

饮食上也重在“清”。饮食上以清淡易消化饮食为主，如清炒小白菜、油麦菜、花椰菜等；少食辣椒油、烧烤等厚味辛辣食物。清淡饮食在补充水分的同时增加必需维生素，起到清热、敛汗、补液的作用。

二、防病调护 

芒种节气后，东北已经进入真正的夏日，一些新鲜的水果逐渐上市，为避暑一些年轻人会贪凉吃冰镇水果、冰镇啤酒，配着沈阳特有的烤串。此时更应注意饮食保健，勿贪食瓜果、寒凉的食物，防止胃肠疾病的发生。

专家简介 董力 沈阳市第七人民医院 治未病科主任医师，擅长中西医结合治疗糖尿病、甲状腺病，脾胃病、心脑血管等疾病。