今年公历8月8日，太阳到达黄经135度，交“立秋”节气。《月令七十二候集解》中说：“立秋，七月节。 立字解见春。秋，揫也，物于此而揫敛也。” 这句话的意思是立秋是秋季的开始,万物结实成形,收获的季节到来了。    

《七十二候歌》对大暑三候描绘是：大火西流又立秋，凉风至透内房幽；一庭白露微微降，几个寒蝉鸣树头。立秋之后，虽仍高温，但已没有闷热的感觉，反而有凉爽的感觉。

从气候上来看，立秋是秋天阳气渐收，阴气逐渐增强，万物成熟的开端。

《黄帝内经》说“秋冬养阴”，就是说到了阴气上升的秋冬季要收气、藏气，以顺应大自然阴气渐生的规律，而为明年阳气生发打基础。

一、起居  

《老老恒言》中“秋宜早卧早起，逆之则伤肺”。 早卧的目的是顺应秋季阴精收藏，以养“收”气；早起的目的是顺应秋季阳气的舒展，使肺气得以宣发、肃降。

二、饮食

《素问·脏气法时论》：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”是说秋天宜收不宜泻，要吃酸味收敛，尽量少吃辛味，容易泻气。

另外，秋季属燥，肺气当令，肺与大肠相表里，所以，秋天也要吃一些滋阴润燥的东西，例如梨、百合、银耳、芝麻、胡麻子仁，以及蜂蜜等等。

三、防病

从气候特点来看，秋性属燥，从人体脏腑而言，秋季肺旺肝弱，容易出现肺热燥咳，可以服用一些酸味的水果增加肝气；或者用枇杷膏、雪梨膏达到润肺止咳的作用。

【专家简介 】

董力 沈阳市第七人民医院 治未病科主任医师，擅长中西医结合治疗糖尿病、甲状腺病，脾胃病、心脑血管等疾病。